您的当前位置:首页 > 热点 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-05-20 05:46:02 来源:网络整理 编辑:热点
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃商丘市某某国际贸易客服中心热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并商丘市某某国际贸易客服中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
《我的阿勒泰》播完了,再看它的改编策略2024-05-20 05:39
从沪深北三市数据看2023年上市公司提质发展2024-05-20 05:34
如何提高产业和就业帮扶实效(政策问答·推进乡村全面振兴)2024-05-20 05:27
???????֧?ֿ?չ???и???ʾ??????2024-05-20 04:17
U17女足亚洲杯中国0:4不敌日本,以小组第二进入淘汰赛2024-05-20 04:15
“自动驾驶”“标配加选配”……长征六号丙运载火箭看点解析2024-05-20 04:00
能工巧匠“亮绝活” 用“一技之长”书写追梦人生2024-05-20 03:47
“未来科学家 科技小记者”穿越深空创意征集活动启动2024-05-20 03:26
野生动物园20只东北虎死亡 安徽阜阳颍东林业局:多部门正联合调查2024-05-20 03:20
“澳门研发+横琴转化”模式渐成常态2024-05-20 03:19
平安抵京!神十七航天员将进入隔离恢复期2024-05-20 05:43
打造乡村全面振兴新引擎2024-05-20 05:06
??ʵά??ũ??Ⱥ?ںϷ?Ȩ?? ??????ʳ??????ȫ2024-05-20 05:01
财报月后A股怎么买?券商5月金股电子权重第一,比亚迪最热2024-05-20 05:01
蔚来新品牌乐道L60预售价21.99万元起,全面对标model y百公里能耗12.1 度电2024-05-20 04:56
500亿件 快递业强劲动力折射出中国经济回升向好2024-05-20 04:09
国际足联首次发布五人制足球世界排名:中国男足排名第84位2024-05-20 03:58
财经观察:电子产业恢复两位数增长 新兴领域商业化提速2024-05-20 03:28
上汽荣威发布DMH超级混动技术品牌,加速打造“插混第一阵营”2024-05-20 03:28
业界:以ESG创新实践引领化妆品行业可持续发展2024-05-20 03:21